トレーニング方針
無理なく長くトレーニングを続ける事がもっとも重要です。
パーソナルジムＳＷＡＧでは、それぞれの方に見合ったトレーニングやパーソナル会員のコースを用意しております。
短期間で得た成果は短期間で消えてしまいます。
継続こそは最大の成功への道、この言葉を胸に確実なフォローをお約束いたします。
料金表
FAQ よくあるお問い合わせ
週に何回トレーニングが必要ですか？
最低週二回のトレーニングは必要です。初めはフォーム重視で軽い重量を週二回程度。
体力がついてきたら、週三回程度が良いと思います。
高重量トレーニングは必要ですか？
重量にこだわる必要はあると思います。
しかし、本当に大切なのはフォームと強度です。
一人一人、自分に合ったフォームと強度を身につける事によって効率的なトレーニングができ自然と扱う重量も上がると思います。